Hvis du har problemer med dårlig ånde, så har jeg her lavet 10 tips og råd mod dårlig ånde.
Med denne lille guide får du indblik i hvad der kan være årsag til den dårlige ånde og hvad du kan teste for at få en bedre ånde.
10 råd mod dårlig ånde
Lad os prøve at se på de bedste råd mod dårlig ånde, som alle er råd du rimeligt nemt kan afprøve og teste.
Hav en mundspray i tasken – med zink
Mit bedste råd mod dårlig ånde er at have en lille mundspray tilgængelig i tasken, i bilen og på kontoret.
En mundspray der indeholder zink har jeg erfaret giver det bedste resultat for mig. Der findes ikke ret mange på markedet af den type.
Jeg har en SB12 mundspray i min taske, i skuffen på mit kontor og i bilen også, da det er her jeg oplever oftest at der er lidt dårlig ånde.
Ud over dette, så har jeg også altid denne spray med mig på rejser, da en zinkholdig spray også kan hjælpe med at beskytte halsen lidt mod andre bakterier på steder med mange mennesker.
Fra 2020 og frem skal man måske være mere opmærksom på bakterier fra andre, og her mener mange at en zinkmundspray kan hjælpe, og uanset hvad så har man god ånde 🙂
Børst din tunge når du børster tænder
Først og fremmest er det jo ikke nogen overraskelse at man skal børste sine tænder grundigt for at slippe af med dårlig ånde, det er egentlig det vigtigste man kan gøre.
Men rigtig mange “glemmer” at børste tungen også.
Hvis du kæmper med at du stadig har lidt dårlig ånde efter tandbørstning, så prøv at børste din tunge også. For mange er det præcis børstning af tungen der løser problemer med dårlig ånde.
Du kan evt. også børste på indersiden af kinderne ganske let og i ganen også, så er der rense over det hele.
Afprøv en tungeskraber – rustfrit stål tager lugt
Rigtig mange har glæde af en såkaldt tungeskraber for dårlig ånde.
Der findes forskellige produkter, men jeg synes at denne med rustfrit stål giver bedst mening.
Måske er du ikke klar over det, men rustfrit stål er perfekt til at fjerne lugt fra hvidløg, løg og fisk.
Man kan faktisk købe en “håndsæbe” lavet af rustfrit stål og når man “vasker” hænderne så forsvinder lugten mirakuløst.
Det samme gør sig gældende for tungen med denne tungeskraber af rustfrit stål.
Sådan ser et rustfrit stykke “sæbe” ud men den er så ikke så praktisk på din tunge 🙂
Brug tandtråd og tandstikker mod dårlig ånde
En kombineret tandstik og tandtråd i pungen, lommen, tasken og/eller bilen er også et godt redskab mod lugt fra munden.
Sørg for at få renset mellem tænderne så der ikke sidder noget der kan lugte.
På en rejse til USA fandt jeg disse tandstikkere som bare er min favorit.
De hedder Plackers original og man kan købe dem hos Apopro online apoteket.
Jeg synes at tråden er så behagelig blød at bruge og så er tråden også stærk så den kan bruges flere gange.
Hold dig hydreret – drik godt med vand
En tør mund kan give dårlig ånde.
Sørg for at holde dig hydreret med en mængde vand der passer dig.
Jeg tror mange danskere glemme at få drukket vand nok i løbet af en travl dag og derfor “tørrer man ud”.
Alternativt skyl munden med små slurke vand løbende.
Et godt tip her er at sætte nogle daglig alarmer ind i din telefon med påmindelser om at drikke vand.
Der findes også apps til din telefon der kan hjælpe dig med at huske at drikke vand.
Brug en god mundskyl (med zink)
Mange bruger en god mundskyl om morgenen og aftenen i forbindelse med natten.
Ingen tvivl om at en mundskyl kan komme ind steder hvor din tandbørste måske har udfordringer med at nå.
Samtidig kan din mundskyl indeholde ting som zink og klorhexidin der er med til at fjerne bakterier i munden som ikke skal være der.
Vær opmærksom på at kaffe og alkohol giver dårlig ånde
Kaffe og alkohol kan være dehydrerende og derfor indirekte årsag til tør mund og dårlig ånde.
Hvis du drikke meget kaffe og har dårlig ånde, så prøv at drik mere vand også.
Alternativ mundspray og sugetabletter for at dine omgivelser ikke lider så hårdt 🙂
Tænkt over hvis du er ryger
Rygning lugter en del for dem omkring dig der ikke ryger.
Tænkt ekstra over din mundhygiejne hvis du ryger, sørg for at rense munden godt.
Få tandlæge til at tjekke tandkødslommer
Først og fremmest så er jævnlig besøg hos tandlægen med til at holde dårlig ånde væk.
Få din tandlæge til at tjekke om der skulle være tandkødslommer som kan være årsag til dårlig ånde, og få råd fra din tandlæge til hvad der kan gøre ved det.
Ofte vil du nok blive bedt om at brug forskellige former for tandstikker og tandtråd.
Dårlig ånde pga. af mavesyre
Dårlig ånde kan også komme fra mavesyre, som sikker opleves som sure opstød eller opstød fra lugtende mad.
Meget krydret eller decideret mega spicy stærk mad kan give lidt opstød og her kan du prøve med lidt mælkesyrebakterier eller Actimel drikkeyoghurt.
Men sjovt nok så skal der syre til at fjerne sure opstød, så æblecider eddike (1 tsk) blandet i et stort glas vand kan hjælpe dig på vej.
Læs om æblecidereddike i denne artikel fra Femina.
Vedvarende mavesyre og refluks (opstød) så spørg lige din læge til råds.
Prøv zinkholdige sugetabletter
Alternativer til en mundspray er en sugetablet, som også er nem at have med sig og/eller have i bilen og på kontoret.
Igen vil jeg anbefale at bruge en version med zink hvis du oplever at den dårlige ånde er ekstra svær at komme af med.
Alternative midler mod dårlig ånde
Hvis du føler at du har prøvet alt der allerede er beskrevet i denne guide, så er her nogle alternativer du også kan afprøve.
Hvis du vil læse andre artikler mod dårlig ånde så har Cosmopolitan en artikel som kan være interessant også. De har nogle alternativ metoder såsom at tygge på persille mod dårlig ånde.
Sig til andre hvis de har dårlig ånde
Jeg synes ikke der er noget værre end at have haft dårlig ånde hele dagen og så først opdage det efter at have snakket med rigtig mange mennesker.
Gør det til en vane at sige til folk hvis de har dårlig ånde, man vil nemlig gerne vide det.
Men sig det på en lidt pæn måde 🙂
“Du skulle måske tage et stykke tyggegummi eller en pastil. Virker til at din ånde måske ikke er i top”…eller noget i den stil.
Dårlig ånde fra halsen eller maven
Hvis du oplever at der kommer dårlig ånde fra halsen eller maven, og du ikke rigtig kan slippe af med det, så vil mit råd være at høre din læge først og fremmest.
I enkelte tilfælde kan det være noget som kun lægen kan hjælpe dig med.
Dårlig ånde fra mavesyre kan afhjælpes med kostændringer eller håndkøbsmedicin, men er det et vedvarende problem med refluks (sure opstød) så kontakt lægen og hør hvad der kan gøres.
Afslutning
Jeg håber du fik noget ud af denne guide med tips mod dårlig ånde, og måske fik øjnene op for noget nyt at afprøve.
Kig en tur rundt her på min blog og læs andre spændende indlæg om livsstil og gaveideer.
Mine mest populære indlæg er disse to: Gaver til hende og gode råd mod tømmermænd.
Jeg ønsker dig en god dag
